Učni primeri

Učni primeri pokažejo, da isto sidro ne deluje enako za vsakogar in da je njegov pomen odvisen od okoliščin, izkušenj in načina uporabe.

Primeri ne določajo enega pravilnega pomena. Namenjeni so učenju razlikovanja med dogodkom, odzivom, razlago in odgovorno izbiro.

Kaj je v ospredju

Pri varni in smiselni uporabi sider so pomembne tri usmeritve:

• prepoznamo namen uporabe sidra;
• opazujemo dejanski učinek namesto pričakovanega;
• po potrebi izberemo drugačno, preprostejšo podporo.

Primer 1 — Neodgovorjeno sporočilo

Dogodek

Oseba več ur ne odgovori na sporočilo.

Odziv

Pojavita se nemir in ponavljajoče preverjanje telefona.

Prva razlaga

»Je jezna name.«

Preverjanje

Dejstvo je samo, da odgovor še ni prišel. Razlog ni znan.

Podporno sidro:

»Neodgovorjeno sporočilo še ne pove razloga.«

Odgovoren korak je lahko počakati ali pozneje poslati kratko nevtralno vprašanje.

Primer 2 — Glasnejši govor

Dogodek

Sogovornik začne govoriti glasneje.

Odziv

Pojavijo se napetost, strah in želja po umiku.

Možna pretekla povezava

Glasnejši govor spominja na pretekle konflikte.

Preverjanje

Glasnejši glas je dejstvo. Namen sogovornika še ni potrjen.

Če je varno, lahko rečeš:

»Opazil sem, da govoriš glasneje. Ali lahko pogovor nadaljujeva bolj mirno?«

Če vedenje postaja nevarno, ima prednost umik in zaščita.

Primer 3 — Pohvala

Dogodek

Nekdo pohvali tvoje delo.

Odziv

Pojavita se toplina in navdušenje.

Prva razlaga

»Končno sem dokazal svojo vrednost.«

Tudi prijeten odziv je lahko povezan z osebnim sidrom.

Podporno sidro:

»Pohvala je prijetna informacija. Moja vrednost ni odvisna samo od nje.«

Odgovoren korak je, da pohvalo sprejmeš in hkrati ohraniš realno presojo svojega dela.

Primer 4 — Kritika

Dogodek

Sodelavec opozori na napako.

Odziv

Pojavijo se sram, jeza in želja po obrambi.

Prva razlaga

»Želi me ponižati.«

Preverjanje

Preveri:

• Ali je napaka dejanska?
• Kako je bila kritika izražena?
• Ali je prisoten nespoštljiv način?
• Kaj lahko popraviš?
• Ali moraš postaviti mejo glede načina komunikacije?

Možno je, da je vsebina kritike upravičena, način pa neustrezen. Oboje presodi ločeno.

Primer 5 — Telesni občutek pred odločitvijo

Dogodek

Pred podpisom pogodbe začuti pritisk v trebuhu.

Prva razlaga

»To pomeni, da je pogodba slaba.«

Preverjanje

Telesni občutek je resničen, njegov vzrok pa ni znan.

Preveri:

• pogoje pogodbe;
• manjkajoče informacije;
• časovni pritisk;
• finančne posledice;
• pravne obveznosti;
• svoje pretekle izkušnje.

Pri pomembni pogodbi je odgovoren korak strokovni pregled, ne odločanje samo na podlagi občutka.

Primer 6 — Znan vonj

Dogodek

V prostoru zaznaš znan vonj.

Odziv

Pojavita se žalost in spomin na preteklo obdobje.

Razločevanje

Vonj je lahko sprožilec spomina. Ni treba ugotoviti vsake podrobnosti pretekle povezave.

Podporno sidro:

»Spomin je prisoten. Jaz sem v sedanjem prostoru.«

Nato opaziš okolico in se odločiš, ali želiš nadaljevati dejavnost ali potrebuješ premor.

Primer 7 — Podporno sidro postane prisila

Dogodek

Pred vsako odločitvijo večkrat ponavljaš določen stavek, dokler ne začutiš »pravega« občutka.

Težava

Podporno sidro ne pomaga več pri zbranosti, ampak postaja pogoj, brez katerega si ne upaš odločiti.

Preverjanje

Podporno sidro ni namenjeno doseganju zagotovljenega občutka pravilnosti.

Primernejši opomnik:

»Ni mi treba doseči popolne gotovosti. Preverim dejstva in izberem odgovoren korak.«

Če se prisilno ponavljanje nadaljuje ali stopnjuje, je smiselna ustrezna strokovna pomoč.

Primer 8 — Intuitivni signal ali osebna povezava

Dogodek

Ob srečanju z novo osebo se hitro pojavi nelagodje.

Možni razlagi

• prvi signal nakazuje, da je smiselna previdnost;
• oseba ali njen način vedenja spominja na preteklo izkušnjo.

Obeh možnosti ni mogoče ločiti samo po moči občutka.

Odgovoren pristop:

• odziv opazi;
• ne razglasi druge osebe za nevarno;
• ohrani primerne meje;
• opazuješ vedenje;
• preverjaš dejstva;
• ne sprejmeš pomembne odločitve v naglici.

Kaj se učimo iz primerov

V vseh primerih ločujemo:

1. dogodek;
2. neposredno zaznavo;
3. telesni ali čustveni odziv;
4. morebitno osebno ali preteklo povezavo;
5. razlago;
6. preverjanje;
7. odgovoren naslednji korak.

Zaključek

Odziv upoštevaj. Razlago preveri.

Prenos v življenje

Dobro sidro se prilagodi človeku; človeku se ni treba prilagajati sidru.