Originalni simbol Alma Meeo — modra A in oranžno-rdeča M Alma Meeo Domov

Vračaj se k sebi

Vrnitev k sebi se začne, ko prepoznamo samodejni odziv in ponovno izberemo, iz katerega notranjega prostora bomo delovali.

Težava morda še ni rešena. Toda ni ji treba določati celotne naše identitete, pozornosti in prihodnosti.

Pet korakov

  1. Opazi. Poimenuj, kaj se dogaja v telesu, čustvih in mislih.
  2. Ustavi se. Ne odgovori takoj, če ni neposredne nevarnosti.
  3. Razloči. Loči dejstvo, občutek, razlago, potrebo in možnost.
  4. Postavi mejo. Povej jasen »ne«, prekini škodljiv pogovor, umakni se ali poišči pomoč, kadar je to potrebno.
  5. Izberi dejanje. Naredi najmanjši korak, ki povečuje jasnost, varnost, dostojanstvo ali kreacijo.

Povezava različnih sposobnosti

Intuicija lahko nakaže možno smer. Srčna koherenca pomaga zmanjšati šum. Um preveri dejstva, možnosti in posledice. Človek nato izbere in prevzame odgovornost.

Noben del ne deluje sam zase.

Prenos v življenje

Vrnitev k sebi je lahko:

  • miren in neposreden pogovor;
  • zapis dejstev in občutkov pred odločitvijo;
  • počitek ali časovni odmik;
  • jasna osebna ali poslovna meja;
  • pomoč ustrezne osebe ali ustanove;
  • vrnitev k ustvarjalnemu delu;
  • prvi izvedljiv korak projekta.

Notranji mir ni pasivnost. Omogoča, da ravnamo odločno, ne da bi ustvarili nov krog poniževanja, maščevanja ali bolečine.

Kadar gre za neposredno nevarnost, zdravje, pravo ali drugo zahtevno področje, notranji proces ne nadomešča ustrezne strokovne pomoči.

Ne sprašujemo samo, kaj nas je ujelo. Sprašujemo, kaj lahko zdaj ustvarimo drugače.

Osebni pregled

Preveri razumevanje in prepoznaj svoje odzive

Najprej na kratko preveri, kako razumeš poglavje »Vračaj se k sebi«. Nato sledi ločen osebni pregled trenutnih odzivov. Rezultat je namenjen osebnemu razločevanju, ne diagnosticiranju.

Lokalna osebna vaja. Odgovori in rezultat ostanejo v tvojem brskalniku. Portal jih ne sprejema in jih ne pošilja po e-pošti.
1 Kako razumeš besedilo?

Izberi odgovor, ki najbolje ustreza opisu. Ta del preverja razumevanje besedila, ne tebe kot osebe.

1. Katera situacija najbolj ustreza opisu ujetosti?

2. Kaj najbolj pomaga ločiti dejstvo od razlage?

3. Kaj pomeni, da ujetost ni človekova identiteta?

4. Kateri je najbolj odgovoren prvi korak?

To je bilo o besedilu.

Zdaj se pregled usmeri k tvojim trenutnim opažanjem. Ni pravilnih ali napačnih odgovorov.

2 Kaj v zadnjem času opažaš pri sebi?

Oceni pogostost opažanj v zadnjem obdobju. Rezultat ni diagnoza in ne opisuje tvoje identitete.

1. V zadnjem času opažam, da se težko ustavim, preden odgovorim.

2. V zadnjem času opažam, da dolgo premlevam dogodek ali krivico.

3. V zadnjem času opažam, da hitro iščem krivca.

4. V zadnjem času opažam, da potrebujem potrditev drugih za svojo razlago.

5. V zadnjem času opažam, da ponavljam odzive, čeprav mi ne pomagajo.

6. V zadnjem času opažam, da težko ločim dejstvo od svoje razlage.

7. V zadnjem času opažam, da strah ali jeza usmerjata moje odločitve.

8. V zadnjem času opažam, da težko izberem drugačen prvi korak.

Po kliku se bo spodaj odprl rezultat z razlago ter možnostmi kopiranja in lokalnega prenosa. Odgovori ne zapustijo te strani.

Deli brez zbiranja podatkov

Posreduj povezavo

Portal ne zahteva tvojega imena, e-poštnega naslova ali kontaktov prejemnikov. Uporabi funkcijo svoje naprave ali samo kopiraj povezavo.

Pomembno: ko izbereš zunanjo aplikacijo ali družbeno omrežje, nadaljnjo obdelavo izvaja izbrani ponudnik, ne portal Alma Meeo.

NASLEDNJI KORAK

Prenesi spoznanje v svoje vprašanje.

Izberi intuitivno delavnico ali poglej metode Alma Meeo.

Izberi intuitivno delavnico Poglej metode