VAL METODA · OBČUTEK
Val Občutek
Kaj se pojavi kot prvi občutek?
Ne razlagaj ga še. Najprej ga samo poimenuj tako, kot se je pojavil.
ZAČETEK
Najprej simbol. Nato samo prvi signal.
Pred začetkom 1–3 minute mirno opazuj originalni simbol Alma Meeo. Ne išči pomena. Ko se umiriš, uporabi samo prvo vprašanje zgoraj in odgovori s prvim spontanim zaznavnim signalom.
3 KRATKI KORAKI
Poglobitev brez sugeriranja
- 1
Se občutek krepi, slabi ali ostaja enak?
- 2
Kaj se spremeni, če ga samo opazuješ brez razlage?
- 3
Kaj se pojavi takoj za njim?
PREVERJANJE · UČNI KROG
Preveri prvi signal. Iz rezultata se uči.
Ponovi vajo v drugem trenutku in primerjaj, kaj je bilo res prvi signal in kaj se je pojavilo šele po razmišljanju.
Prvi signal
Prepiši samo tisto, kar se je pojavilo najprej. Ne dodajaj razlage za nazaj.
Način preverjanja
Izberi način, ki ga lahko dejansko uporabiš. Če ga še ni, izberi poznejše preverjanje.
Kaj se je pokazalo?
Zapiši samo preverljiv rezultat, dejstvo ali ponovitev. Ne prilagajaj ga prvemu signalu.
Primerjaj
Oceni odnos med prvim signalom in rezultatom. Tudi neusklajenost je uporaben učni podatek.
Zasebno: vnos obstaja samo v trenutno odprti strani. Ne pošilja se, ne zapisuje v URL in se ne shranjuje; ob osvežitvi ali zaprtju izgine.
ČE TE VODI AI
Eno vprašanje. En odgovor.
AI naj postavlja eno kratko nevtralno vprašanje naenkrat. Ne sme sugerirati, kaj bi moral zaznati, in ne sme prvega odziva takoj razložiti. Po nekaj korakih naj povzame samo opaženi vzorec in predlaga preverjanje.