Brezplačni prvi preizkus
En večer. Eno jutro.
Danes zvečer pripraviš eno resnično vprašanje. Jutri zjutraj zapišeš, kaj je ostalo.
Za prvi poskus ne potrebuješ posebne tehnike ali znanja o sanjah. Namen je preprost: za nekaj časa prekineš običajno premlevanje, vprašanju daš prostor in ga po počitku pogledaš znova.
Jasna orientacija pred začetkom
Namen preizkusa
Ta brezplačni preizkus obstaja, da z enim resničnim vprašanjem izkusiš način dela Alma Meeo brez dolge priprave.
Cilj preizkusa
Cilj je, da skozi večer, počitek in jutranji zapis opaziš, kaj se je v tvojem vprašanju spremenilo in kaj je vredno nadaljnjega preverjanja.
Kaj konkretno razvijaš, razumeš ali preverjaš?
- izbrati eno resnično vprašanje
- zapisati izhodišče brez naknadnega olepševanja
- opazovati jutranje zapise in razlike
- izbrati en preverljiv naslednji korak
Kdaj in zakaj jo uporabiš?
Uporabi ga, ko želiš Alma Meeo najprej preizkusiti na konkretnem vprašanju in želiš kratek vstop pred daljšim delom.
Kako poteka
Pet preprostih korakov. Ničesar ti ni treba siliti.
Zvečer · nekaj minut
Pripravi vprašanje. Nato zaključi dan.
- Izberi eno resnično vprašanje. Lahko je povezano s projektom, odnosom, odločitvijo, idejo, življenjsko smerjo ali vitalnostjo.
- Zapiši ga v enem stavku. Ne piši odgovora. Jasno poimenuj samo to, kar želiš raziskati.
- Za nekaj trenutkov si predstavljaj možno smer. Lahko je slika, občutek, stanje ali naslednji korak. Ni treba, da je popolno.
- Vprašanje odloži. Ne išči še enega odgovora in ne nadaljuj z analiziranjem.
- Pojdi dovolj zgodaj počivat. Dovolj spanca je del procesa.
Pomembno: ne poskušaj naročiti sanj in ne prebujaj se zato, da bi nekaj ujel. Samo spi.
Zjutraj · preden začneš dan
Najprej zapiši. Šele nato razmišljaj.
- Za trenutek se ustavi. Pred telefonom, novicami in vsakodnevnimi opravili poglej, kaj je ostalo.
- Zapiši prvi vtis. To je lahko misel, slika, občutek, sanjski prizor, beseda, ideja ali novo vprašanje.
- Ne išči pomena. Najprej samo zapiši, kaj je bilo prisotno.
- Če se sanj ne spomniš, je to v redu. Zapiši prvo jutranjo misel ali spremembo pogleda. Če ni ničesar, napiši »nič«.
- Shrani zapis. Z njim boš naredil naslednji korak Alma Meeo.
Prvi cilj ni posebna sanjska izkušnja. Prvi cilj je opaziti, ali isto vprašanje po počitku vidiš nekoliko drugače.
Zakaj to delaš
Ko nehaš siliti isti odgovor, lahko opaziš nekaj, česar prej nisi.
Če se ves čas vrtiš v istem krogu misli, dodatno razmišljanje pogosto samo ponavlja že znano. Ta prvi preizkus naredi premor: vprašanje pripraviš, nato dovolj počivaš in ga zjutraj ponovno pogledaš. Kar se pojavi, še ni odgovor ali dokaz. Je samo material za naslednji korak.
Kaj sem dejansko zapisal ali opazil?
S čim bi bilo to lahko povezano?
Kaj je občutek, želja, spomin, razlaga in kaj dejstvo?
Kaj lahko primerjam, preverim ali preizkusim v resničnem življenju?
Kaj šteje kot uspeh
Majhen premik je dovolj.
Uspeh je lahko že to, da si zvečer nehal premlevati, dovolj počival, zjutraj nekaj zapisal ali isto vprašanje pogledal z druge strani. Ni treba, da dobiš velik odgovor. Alma Meeo se začne z opazovanjem in preverjanjem.