Telo kot zemljevid ujetosti

Telo pogosto pokaže ujetost prej kot razum. Napetost v prsih, stisk v trebuhu, teža v ramenih, plitko dihanje, utrujenost ali nemir niso samo motnje. Lahko so zemljevid, ki kaže, kje si predolgo odmaknjen od sebe.

Telo ne laže v istem jeziku kot misel. Ne razlaga. Pokaže.

Kje telo govori

Vprašaj se:

• Kje se moje telo napne, ko pomislim na to temo?
• Kje čutim pritisk, ko se moram odločiti?
• Kje se telo zapre, ko sem z določeno osebo?
• Kje postanem trd, ko bi moral biti iskren?
• Kje dih ni več prost?

To niso medicinske razlage. To so vstopne točke za samoopazovanje.

Srčna koherenca kot varna osnova

Ko telo pokaže napetost, ne silimo v razlago. Najprej ustvarimo notranji prostor.

Srčna koherenca pomeni, da se ne odzoveš takoj iz pritiska, ampak se vrneš v bolj miren, celovit stik s sabo. Šele potem vprašaš, kaj telo sporoča.

Kaj to ni

To ni diagnoza in ne nadomestilo za strokovno pomoč. Če imaš zdravstvene težave, bolečine ali močne simptome, je smiselno poiskati ustrezno strokovno podporo.

Alma Meeo telo obravnava kot prostor opazovanja, samoregulacije in vračanja k sebi, ne kot dokaz za hitre zaključke.

Mikro vaja

Zapri oči za eno minuto.

Poišči eno mesto v telesu, kjer je največ napetosti. Ne popravljaj ga. Samo ga opazi.

Zapiši:

• Napetost čutim v ...
• Ko ji dam prostor, opazim ...
• Moj prvi nežen korak je ...

Vprašanje za dnevnik

Kje v telesu danes najbolj čutim napetost ali pritisk — in kaj bi to mesto potrebovalo od mene, če mu ne bi več ukazoval?