ALMA MEEO · 211 / 1440 · Dih in počitek – dovoljenje za umiritev
Ena mirna minuta
Dan se začne z novicami, obvestili in mislimi o vsem, kar te čaka. Še preden vstaneš, se zdi, da že zamujaš. Posežeš po telefonu, a se nato odločiš drugače.
Za minuto ga odloži. Opazuj naraven ritem svojega dihanja in svetlobo v sobi. Ni treba doseči posebnega stanja ali pregnati vseh misli. Dovolj je, da si v prvem trenutku dneva navzoč tudi zase. Iz njega lahko nato mirneje izbereš naslednji korak.